福岡市南区長丘の

フェイシャル・脱毛サロン

BASE（ベース）の﨑田です。

 

いつもBASEのブログを

ご覧いただきまして

ありがとうございます♫

 

先日、3日間ファスティングを

しました。

 

1日目　準備食

2～4日目　ファスティング3日間

5～7日目　回復食3日間

　

体重の変動は

2日目　　0Kg

3日目　－1Kｇ

4日目　－1.6Kg

5日目　－2Kg

6日目　－2.4Kg

7日目　－2Kg

 

結果、2Kg減りました～！！

 

身体も少しですがスッキリ

それよりも

気持ちがスッキリします！！

 

よく、

「食べなくても大丈夫なんですか？」

と聞かれますが、

食いしん坊な私でも大丈夫。

ファスティング期間中は、

酵素のドリンクを飲むのですが

お腹にたまるので

意外と平気です。

 

私は、回復食期間の方が苦手かも

知れません。

少し食べると、もっともっとと・・・

腸を休ませせてるので

回復食中の食べ物は

いい物も、悪い物も

身体に取り込みやすいのです。

 

定期的にファスティングやっていこうと

思います。

 

いきなり、3日間ファスティングするよりは

まずは、朝だけ酵素ドリンクにする

半日ファスティングから始めるのが

オススメです♫

 

～ファスティングの効果～

・脂肪燃焼（新陳代謝を活性化して、脂肪を燃焼）

・デトックス（脂肪に溜まった毒素を取り除く）

・免疫力の回復（白血球が活性化し、免疫力を高める）

・血液の浄化（コレステロール値が下がり、血液がサラサラに）

・肝臓の浄化（疲れた肝臓を休ませ、解毒作用が回復）

・肺の浄化（肺がキレイになり、呼吸が楽に）

・味覚の正常化（食べ物をよりおいしく感じるように）

・腸の洗浄（宿便を排出し、腸をキレイに）

・活力の回復（毎日パワーに満ちあふれる）

・思考能力の向上（脳の毒素が排出され、思考がスッキリ）

 

 

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